A tecnologia ajuda você a prevenir dores e cansaço
Por JÚLIA DE MEDEIROS
Dores nas costas, desconforto nos punhos, nos ombros ou no pescoço que aparecem sempre no fim do dia de trabalho são uma maneira de o corpo dizer que as coisas não vão muito bem. Movimentos repetidos e trabalho intenso, sem o cuidado de manter uma postura correta, podem resultar em lesão por esforço repetitivo (LER) e pioram ou aparecem quando os equipamentos e móveis de trabalho não estão adequados à sua estatura. Mas você também pode ser o causador dessas dores. “A maioria das pessoas que reclamam de algum desconforto senta-se para trabalhar diante do computador com uma postura indevida e utiliza mal o teclado e o mouse”, diz o ortopedista Cláudio Santili, professor da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo. Reunimos algumas dicas e acessórios para que você evite o problema e esqueça as dores.
Se você usa laptop — um dos principais vilões para manter a boa postura —, veja o que a tecnologia pode fazer por você:
1 MOUSE SEM FIO
O Trackpad, como é conhecido aquele mouse que já vem embutido na maioria dos computadores portáteis, não é indicado para uso frequente. Ele não dá apoio ao punho. Portanto, sempre que trabalhar em uma superfície plana, utilize um mouse comum. O novo modelo da Microsoft, o Presenter, foi desenvolvido especialmente para o uso com laptops. Além de possuir todos os comandos mais modernos de um mouse sem fio, ele ainda é caneta digital e tem apontador a laser, para destacar o que você quiser durante suas apresentações
Preço: 269 reais
Onde encontrar: www.saraiva.com.br
2 SUPORTE PORTÁTIL
Esse modelo de suporte Uptable, da marca Asys, tem a vantagem de ser dobrável e não ocupar espaço na mochila. Pode ser acomodado dentro das pastas e maletas e ainda evita o superaquecimento da máquina.
Preço: 60 reais
Onde encontrar: www.fnac.com.br
3 SUPORTE PARA TECLADO
Os especialistas recomendam colocar o computador em cima de uma base. Ao deixá-lo mais alto, a tela fica na altura dos olhos, evitando a inclinação do pescoço para baixo. O suporte Elevation, da Logitech, já vem com o teclado embutido e pode ser ajustado de acordo com a altura do usuário. Ele é compatível com quase todos os notes — ao comprar é bom se certificar se o seu é um deles.
Preço: 359,90 reais
Onde encontrar: www.fnac.com.br
4 LÂMPADA PARA NOTEBOOK
Vista cansada é umas das queixas de quem trabalha com computador. Quanto menor o laptop, maior o esforço para enxergar. Por isso a lâmpada Flylight 2.0, da Kensington, ajuda no trabalho.
Preço: 69 reais
Onde encontrar: www.kalunga.com.br
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